Fitness für zu Hause: Das sind die effektivsten Langhanteln für den Muskelaufbau

Eine Langhantel ist ein beliebtes Sportgerät für ein effektives Muskel-, Kraft- und Ausdauertraining. Sie kommt im Fitnessstudio oder beim privaten Training zu Hause zum Einsatz. Die Spezialhanteln gibt es in verschiedenen Längen und Ausführungen. Damit Sie leichter das passende Modell für Ihre Bedürfnisse finden, stellen wir Ihnen die bestwerteten Langhanteln von Amazon vor. Außerdem erfahren Sie bei, was Sie beim Kauf und bei der Pflege beachten sollten.

Unsere Produktempfehlungen

5. Die Großen: PROIRON Hanteln*

C.P.Sports 2in1 Kurzhantel & Langhantel Set

Tauschen Sie und kombinieren Sie die verschiedenen Gewichte je nach Trainingsziel und trainieren Sie wahlweise mit zwei Kurzhanteln mit jeweils bis zu 14,5 Kilogramm Gewicht oder einer Langhantel mit bis zu 30 Kilogramm Gesamtgewicht. Das 2in1 Hantelset* eignet sich perfekt für ein effektives Krafttraining, gezielten Muskelaufbau sowie mehr Power und Fitness. Die Kurzhantel-Griffstangen nehmen entweder beidseitig Hantelscheiben auf oder lassen sich alternativ an den Enden des gepolsterten Langhantel-Mittelstücks anschrauben und ergeben so eine vollwertige Langhantel mit bis zu 130 Zentimetern Gesamtlänge.

Nach der Nutzung lassen sich die Komponenten schnell demontieren und platzsparend verstauen, ideal für das Workout zuhause. Die Langhanteln sind aus robustem und metallverstärktem Kunststoff gefertigt, mit Gummi-Griffflächen an den Kurzhantel-Griffstangen für mehr Grip und einem Langhantel-Mittelstück mit weich gepolsterter Nackenauflage. Die mit einem verdichteten Mineralgranulat-Gemisch gefüllten Hantelscheiben passen dank der 30 Millimeter Bohrung auch für andere Hantelstangen mit entsprechender Scheibenaufnahme, für maximale Flexibilität!

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ScSPORTS® Langhantel-Stange verchromt

Die Langhantel mit Gewinde* hat eine Länge von 160 Zentimetern. Mithilfe der beiden Schraubverschlüsse können die Hantelscheiben schnell und einfach gewechselt werden. So steht einem abwechslungsreichen Training nichts mehr im Weg. Da die Flächen der Griffe eine gerändelte Oberfläche aufweisen, haben Sie einen guten Halt bei Ihren Übungen. Das ist vor allem bei einem intensiven Training mit vielen Wiederholungen sehr wichtig.

Das Gewicht der Langhantel beträgt 9,5 Kilogramm. Die maximale Belastbarkeit liegt bei 120 Kilogramm. Die Scheibenaufnahme hat einen Durchmesser von 30 Millimetern und ist so ideal auf die Gewichtsscheiben abgestimmt.

Egal ob Bodybuilding, Cross-Training oder Kraftsport: Die Hantel ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Auch im Rehasport ist sie ein nützliches Zubehör. Bitte beachten Sie, dass die Sternverschlüsse regelmäßig überprüft und festgezogen werden sollten. So sorgen Sie für Ihre eigene Sicherheit beim Sport.

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Movit® Langhantel Set

Dieses Langhantelset von 60,5 Kilogramm mit massiver Stahlstange aus Guss* besitzt einen kreuzgerändelten Griffbereich für einen optimalen Griff. Dadurch wird das Abrutschen der Hände während des Training verhindert. Die Hantel besitzt je zwei unverwüstliche Trapezgewinde - die sicherste Art, um Hantelscheiben zu befestigen.

Die Sternverschlüsse für eine sichere Scheibenbefestigung sorgen dafür, dass die Gewichtsscheiben immer fest und sicher auf den Hantelstangen anliegen. Zudem verhindern sie das nervige Klappern der Hantelscheiben.

Die Hantelstange hat eine Länge von 168 Zentimeter, einen Durchmesser von 25 Millimeter und die Scheibenaufnahme beträgt 30,5 Zentimeter mit einem Gewicht von 6,5 Kilogramm. Die Hantelscheiben verfügen über eine bodenschonender Kunststoffverschalung. Vor allem für Anfänger ist dieses Set bestens geeignet.

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ScSPORTS® Hantelstangen-Set

Dieses Trainingsset besteht aus einer 160 Zentimeter langen Hantelstange und einer 120 Zentimeter langen SZ-Stange. Die Langhanteln* weisen einen Durchmesser von 30 Millimetern auf und können mit allen gängigen 30/31er-Scheiben kombiniert werden. Sie bestehen aus verchromtem Stahl, einem massiven und langlebigen Material. Die Langhantelstange kann mit maximal 120 Kilogramm belastet werden, während die Maximalbelastung der SZ-Stange bei 110 Kilogramm liegt.

Vier verchromte Sternverschlüsse sind im Lieferumfang enthalten. Die schraubbaren Verschlüsse verhindern, dass die Hantelscheiben beim Training auf der Stange verrutschen. Ein Gummiring sorgt für einen festen Halt auf der Hantelstange. Da sich die Sternverschlüsse durch Drehen lösen und festziehen lassen, ist der Wechsel der Gewichte mit wenigen Handgriffen möglich.

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PROIRON Hanteln

Dieses Hantelset aus Gusseisen mit 20 Kilogramm* ist für jeden gedacht, der das Gewichtheben starten möchte. Das Stahlrohr ist als Verbindung gedacht, damit die Hantel leicht und schnell zur Langhantel gewechselt werden kann. Es bietet mehr Möglichkeiten für den Anfänger, die verschiedene Muskeln aufzubauen. Der Gewichtsumfang liegt bei 4 Kilogramm bis 33 Kilogramm (inklusive des Gewichtes der Stange).

Der Lochdurchmesser der Gewichtsplatte beträgt 254 Millimeter und der Durchmesser der Hantelstange beträgt 24 Milimeter. Das ergonomische Handgriffteil ist 143 Millimeter breit, rutschfest und angenehm zu greifen.

Tipp: Achten Sie darauf, dass Sie es mit dem Stahlrohr verbunden haben und tragen Sie Handschuhe, um Ihre Hände während einer langen Zeit Bodybuilding zu schützen.

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Häufige Fragen und Antworten

Was sollte ich beim Kauf einer Langhantel beachten?

Zuerst sollten Sie sich fragen, für welche Art von Training Sie die Hantel benutzen möchten. Für intensive Kraft- und Muskelübungen brauchen Sie eine sehr stabile und robuste Langhantel. Wer sich vor allem auf Ausdauerübungen und Aerobic konzentrieren möchte, kann eine Kunststoffhantel nehmen. Diese weist für gewöhnlich ein besonders geringes Gewicht auf.

Darüber hinaus können Sie beim Kauf auf die Länge der Hantel achten. Die maximale Belastbarkeit ist ebenfalls ein wichtiger Punkt. Diese Angabe sollten Sie nicht überschreiten, damit Sie Ihre Übungen sicher durchführen können. Manche Modelle sind mit einer Polsterung versehen, die den Komfort beim Training erhöht und Ihren Körper schützt. Sehr praktisch sind Langhantel-Sets, mit denen Sie Ihr Fitnessprogramm individuell und flexibel gestalten können.

Wie reinige ich eine Langhantel?

Was Sie bei der Pflege Ihrer neuen Langhantel beachten sollten, hängt vom Material des jeweiligen Modells ab. Viele Hanteln können einfach mit einem leicht feuchten Tuch abgewischt und anschließend abgetrocknet werden. Stahl und Kunststoff sind besonders pflegeleichte Materialien. Lesen Sie sich vor der Reinigung am besten die Hinweise des Herstellers durch, damit Sie möglichst lange Freude an Ihrer Langhantel haben.

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