Die Happiness-Connection: Milka von VIVA gibt jetzt Lebenstipps

Über viele Jahre – auch zu VIVA-Zeiten – litt Moderatorin Milka Loff Fernandes an Depressionen. Nach außen hat es ihr niemand angesehen, aber innerlich hatte sie schwer zu kämpfen. In der NDR-Talkshow sprach sie jetzt über diese harte Zeit in ihrem Leben und über ihr Buch, mit dem sie ihren Lesern helfen möchte, innere Stärke aufzubauen.

Challenges für ein besseres Selbstwert-Gefühl

Ein Teenie-Idol ist Milka Loff Fernandez heute mit 40 Jahren natürlich nicht mehr, aber Vorbild kann sie noch immer sein. Die zweifache Mutter, Fernsehmoderatorin und Schauspielerin hat einen Ratgeber geschrieben. Er trägt den Titel „#selbstwert - Die Happiness-Connection: 22 Challenges, die dir helfen, deine innere Stärke zu entwickeln“.

In der NDR-Talkshow stellte sie das Buch so vor: „Alle Challenges sind Sachen, die ich selbst gemacht habe. Teilweise sind sie mir angetragen worden von Therapeuten, andrerseits sind es Sachen, die mir geholfen haben. Mir lag sehr viel daran, kein Buch zu schreiben, wo man sagt: Das mit dem Selbstwert funktioniert exakt so.“

Ein Ratgeber auf Augenhöhe

Deshalb ist ihr Ratgeber eher ein Arbeitsbuch, aus dem sich jeder Challenges aussuchen kann. Es gibt beispielsweise die „#kannstkochenchallenge“, die „#neueslernenchallenge“ oder die „#herzensbilderchallenge“. Die Influencerin der ersten Stunde setzt dabei auf Ratschläge auf Augenhöhe. Im Interview sagte sie: „Ich wollte nicht von oben herab etwas erzählen, weil ich auch nicht das Gefühl habe, dass ich selbst die Weisheit mit Löffeln gefressen habe.“ Deshalb findet man im Buch auch keinen erhobenen Zeigefinger, sondern Vorschläge.

Verständnis für Menschen mit Depressionen

In den sozialen Medien weist Milka Loff Fernandez immer wieder auf das Thema „Depressionen“ hin und wirbt für Verständnis und den richtigen Umgang mit Betroffenen. In kleinen Videos bei Instagram stellt sie beispielsweise dar, wie bestimmte Sprüche von Außenstehenden auf Betroffene wirken. Trotz aller Tipps und Hilfen ist sie der Meinung: „Am Ende des Tages geht es darum, dass du es selbst machen musst. Du musst dein Leben selbst leben. Das kann dir keiner abnehmen.“