Ölziehen – bringt es wirklich weißere Zähne und besseren Atem?

Ölziehen ist eine alte ayurvedische Praxis, die in den letzten Jahren immer beliebter wurde. Vor allem Kokosöl wird als Wundermittel der Naturkosmetik gefeiert. Doch wie funktioniert Ölziehen mit Kokosöl, und welche Vorteile bringt es für die Zahnpflege?

Was ist Ölziehen und wie funktioniert es?

Ölziehen, auch "Oil Pulling" genannt, ist eine Methode, bei der du einen Esslöffel Kokosöl für etwa 15 bis 20 Minuten durch den Mund ziehst und es anschließend ausspuckst. Der Prozess soll Bakterien und Giftstoffe aus dem Mund entfernen. Ursprünglich stammt diese Technik aus der ayurvedischen Medizin und dient der Förderung der Mundhygiene.

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Dabei bewegst du das Öl konstant im Mund, ähnlich wie bei einer Mundspülung. Nach 15 bis 20 Minuten spuckst du das Öl in den Mülleimer (um Verstopfungen zu vermeiden), spülst deinen Mund gründlich aus und putzt deine Zähne wie gewohnt.

Warum Kokosöl? Vorteile für die Zahnpflege

Kokosöl ist beim Ölziehen besonders beliebt, da es einige spezielle Vorteile bietet:

1. Antibakterielle Eigenschaften: Kokosöl enthält Laurinsäure, die antibakteriell wirkt und Bakterien wie Streptococcus mutans bekämpft, die Karies und Zahnfleischerkrankungen verursachen.

2. Natürliche Zahnaufhellung: Viele berichten von weißeren Zähnen nach regelmäßigem Ölziehen, da es Zahnbelag reduzieren und Verfärbungen entfernen kann.

3. Verbesserte Mundgesundheit: Ölziehen kann Mundgeruch verringern und Zahnfleischentzündungen vorbeugen, indem es Bakterien und Toxine entfernt.

4. Sanfte Pflege: Kokosöl ist eine natürliche Alternative ohne aggressive Chemikalien, die die Mundschleimhaut reizen könnten.

Was bringt das Ölziehen wirklich?

Die Wirksamkeit von Ölziehen ist wissenschaftlich noch nicht vollständig belegt, jedoch deuten einige Studien und Erfahrungsberichte darauf hin, dass es Zahnbelag und Mundgeruch reduzieren kann. Wichtig ist, dass Ölziehen die herkömmliche Zahnpflege nicht ersetzt, sondern diese nur ergänzt.

Tipps für das Ölziehen

• Beginne langsam: Starte mit 5 Minuten und steigere dich auf 15 bis 20 Minuten.

• Verwende hochwertiges Öl: Kaltgepresstes, biologisches Kokosöl ist ideal.

• Ölziehen am Morgen: Am besten vor dem Frühstück, wenn die meisten Bakterien im Mund sind.

Ölziehen mit Kokosöl kann eine einfache und natürliche Ergänzung zu deiner Zahnpflege sein. Es fördert die Mundgesundheit und könnte für dich interessante Vorteile bringen – probiere es doch einfach einmal aus!

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